要多吃生海魚….
眼前環境日益污染深海魚，尤其是重金屬更致嚴重，這就為什麼近年來世界環保大力暢談與規定，有關有毒物質限制的法令要求，除此之外每週至少吃兩次深海魚，其營養價值高又無膽固醇，且對人體有害的重金屬含量也低於近海魚，食用起來比較安全。而日本、韓國、冰島等國家和地區女性的乳腺癌發生率較低，這與當地人喜歡吃深海魚類有很大的關係。日本北海道大學實驗結果證實，多攝取DHA和EPA能明顯抑制老年性癡呆症、癌症、心血管病或減少其發病率，也幫助增強腦健康、提高記憶力。
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